O Emocional Inteligente - Como usar a razão para equilibrar a emoção
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- DescriçãoO Emocional Inteligente - Como usar a razão para equilibrar a emoção
Razão e emoção, quando colocadas separadas e em oposição uma à outra, produzem conceitos que não nos ajudam a entender realmente como estas coisas funcionam dentro de nós. Quando falamos em emoção, pensamos no coração, no estômago e na garganta. Já a razão, é dos domínios do cérebro. Coloca-se a figura de um cérebro brigando com o coração como uma crítica ou um alerta para alguém que se deixa levar pelo coração, como se as emoções representassem uma fraqueza.
A neurociência tem feito descobertas incríveis sobre o poder das emoções, mesmo sobre o comportamento de pessoas consideradas extremamente racionais, como investidores e CEOs de grandes empresas. Dada a importância do tema, o mergulho que Vera Martins faz no cérebro emocional em busca de respostas para auxiliar pessoas a atingirem o máximo da sua potencialidade traz à tona conceitos em linguagem acessível, mesmo para aqueles que não fazem a menor ideia sobre do que é feito um cérebro. Porque todos precisam saber do poder que as emoções têm quando são vividas de forma mais consciente, ou melhor, mais racional.
Professora doutora Carla Tieppo Neurocientista, professora adjunta da faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo e CEO da Inédita Cursos. - Sobre o Autor
- Especificação
Características
Tipo de Livro Livro Físico Especificações
Sobre o Autor Vera Martins
É educadora, mestre em Ciências da Comunicação, especialista em Medicina Comportamental, com formação em coaching pelas metodologias baseadas em neurociência e resiliência. Foi executiva na área de gestão de pessoas e, no momento, atua como: coach, palestrante, facilitadora de seminários em educação corporativa e professora em escola de negócios. É diretora da Assertiva Educação Corporativa.Informações Técnicas Sumário
Agradecimentos ix
Prefácio xi
Apresentação xiii
Introdução xv
Ser bem resolvido: utopia ou realidade xv
Capítulo 1: O ser humano é um ser emocional 1
Viver ou sobreviver 1
Uma história de emoções 3
Capítulo 2: O que você carrega em sua bagagem emocional 13
O que é emoção 13
Objetivos emocionais do ser humano na vida pessoal e profissional 28
Origens do nosso jeito de ser, segundo David Viscott 30
Origens do nosso jeito de ser, segundo Richard Davidson 35
Conclusão 45
Capítulo 3: Conhecendo seu cérebro para melhorar sua
performance 47
Por que é importante entender o funcionamento do cérebro? 47
O impacto das emoções no cérebro e no corpo humano 48
As emoções e o sistema nervoso 48
Os três planos do cérebro 55
O papel do córtex cerebral na gestão das emoções 64
Capítulo 4: O ciclo das emoções negativas:
entenda como funciona o seu emocional 71
As fases do ciclo das emoções negativas 71
Como criamos nossas estratégias defensivas 76
Capítulo 5: Você é o que você pensa: crenças que
norteiam sua vida 85
O que é modelo mental? 86
Crenças e valores 89
Onze crenças irracionais de Dr. Albert Ellis 91
Sistemas de crenças de Dr. Aaron Beck 98
Reestrutração cognitiva 106
Capítulo 6: Como se comunicar com maturidade e equilíbrio 109
Crenças sobre os direitos do ser humano 111
Estilos de comportamentos defensivos na expressão das emoções 125
Estilo de comportamento assertivo e a expressão das emoções 130
Capítulo 7: Virando a própria mesa: técnicas de autogestão
para mudança de hábitos e gestão emocional 141
Técnicas para fortalecimento do organismo 142
Técnicas para o fortalecimento mental 146
Técnicas cognitivas comportamentais 149
Freando o ciclo da emoção negativa 156
Conclusão 161
Capítulo 8: Libertando-se das amarras:
liberdade emocional 163
O sentido da liberdade 163
Liberdade e autoaceitação 164
Liberdade e responsabilidade 167
Liberdade e escolhas conscientes 168
Capítulo 9: Fortalecimento e resiliência 175
Resiliência 175
Hormônios do estresse e desempenho 179
Fatores da resiliência 182
Conclusão 186
Capítulo 10: Autocoaching: fazendo seu plano de
autodesenvolvimento 187
Juntando tudo: plano de autodesenvolvimento 187
Referências bibliográficas 197
Índice 201Video Informações Técnicas
Nº de páginas: 224 Origem: Nacional Editora: Editora Alta Books Idioma: Português Edição: 1ª Edição Ano: 2018 ISBN: 9788576089360 Encadernação: Brochura Autor: Vera Martins - Informações
Avaliação técnica sobre o livro
