Mindfulness Para Leigos
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Tempo Aprenda a Administrar - Um Manual Normativo do Tempo Executivo
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A Escola no Século XXI - Volume 1 - Atores Responsáveis pela Educação e seus Papéis
Durante o programa de Desenvolvimento da Educação (PDE) 2008/2009 os docentes e gestores de escolas primárias e secundárias públicas e privadas do Paraná reuniram-se na Universidade Federal do Paraná (UFPR) em Curitiba para discutir, aprofundar-se e (re)pensar a escola e sua práxis frente aos desafios emergentes neste início de século. Valendo-se de um Ambiente Virtual de Aprendizagem (AVA) baseado no software Moodle, a coordenadora de um dos cursos ofertados aos professores do PDE Profa. Dra. Maria do Carmo Duarte Freitas e equipe prepararam um curso sobre a utilização do AVA aos participantes e convidaram especialistas de diversas áreas para provocar algumas reflexões. Como resultado dessas reflexões foi elaborado pelos participantes do PDE um caderno temático e alguns artigos apresentados em congressos durante aquele período. ... Ler mais +
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Experimente a emoção de criar maravilhosos objetos com uma simples folha de papel. Desenvolva sua criatividade. Aumente sua Habilidade. Origami para Iniciantes, ensina como fazer mais de quarenta origamiss fáceis de fazer de ratos que pulam a adoráveis gatinhos, de belos ornamentos natalinos a cartões comemorativos. Origami é uma arte ideal para crianças. Embora este livros seja voltado para os iniciantes, ele contém projetos adequados para fãs de origami de todas as idades e todos os níveis de conhecimento. Este livro é perfeito para aqueles que gostam de trabalhos manuais. ... Ler mais +
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Agora os fãs do jogo Dungeon Siege estão prontos para entrar na nessa batalha e conquistar o mágico Reino de Ehb com a ajuda deste exclusivo guia de estratégia. Escrito com suporte total da Gas Powered Games e da Microsoft, o livro inclui informações profundas e essenciais para ajudar o jogador a se divertir com a excelência do jogo Dungeon Siege. ... Ler mais +
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Ciclo de Vendas ( Os Grandes Mitos e suas Ferramentas)
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A Fácil Arte de Falar em Público
Fácil Arte de Falar em Público, de Ruy Telles, é um livro que fala sobre como vencer as barreiras mais comuns quando se tem que enfrentar uma platéia, na hora da comunicação em grupo. Este livro aborda os seguintes temas: Como organizar suas idéias em torno do assunto que se quer abordar Como utilizar a voz como ferramenta de ajuda para passar a melhor impressão possível Como escolher as palavras a serem utilizadas Como vencer o medo diante do público Como reconhecer o tipo de platéia à qual se está direcionando a informação técnicas e segredos de um bom orador · Como elaborar um bom discurso ... Ler mais +
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Linguagem R - Uma Visão Computacional Linguagem R - Uma Visão Computacional
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A Fácil Arte de Motivar e Liderar Equipes
A fácil arte de motivar e liderar equipes ensina como é fácil motivar pessoas e torna-se um líder de sucesso. Destinado a professores, empresários, sindicalista, desportistas ou qualquer outro segmento da sociedade, este livro ajuda a tornarem-se líderes aqueles que ocupam cargos de chefia. ... Ler mais +
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Conhecemos Paulo Eduardo Oliveira (escritor, pesquisador, jornalista, poeta e compositor) nos seus primórdios em Petrópolis, a Cidade Imperial das Américas. Na ocasião, Paulo, oriundo do Rio de Janeiro, capital, com cinco livros já editados, relacionados a religiões, seitas, doutrinas e crenças (dois genéricos e os outros inspirados no islamismo), vinha de uma experiência além fronteiras espirituais, o que lhe proporcionou a sua presença em nosso jornal e em nosso programa de televisão, com entrevistas das mais importantes e esclarecedoras no campo da metafísica. ... Ler mais +
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Mapas Mentais: potencializando ideias
Este livro é direcionado a quem deseja utilizar e se beneficiar dos recursos oferecidos pelos mapas mentais. Podemos melhorar a nossa performance pessoal e profissional se soubermos como utilizar melhor os nossos recursos internos. O cérebro é um desses recursos – muito falado e às vezes pouco utilizado! “Mapas Mentais: potencializando ideias” é um livro com uma abordagem direta e objetiva sobre como explorar melhor os nossos recursos internos (imaginação, criatividade, emoção) para melhorar a nossa performance pessoal e profissional. ... Ler mais +
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Como Fazer as Pazes em Qualquer Situação
Behaviorista fabuloso, dr. David J. Lieberman mostra, passo a passo, como reconciliar outras pessoas ou obter perdão para si mesmo - não importa quão difícil pareça a situação. De discórdias no ambiente de trabalho a rixas entre crianças, novas técnicas no comportamento humano mostram como resolver rapidamente qualquer conflito de personalidade, hostilidade contínua ou desavenças de longa data...agora. ... Ler mais +
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Muito mais do que um título interessante, SONHAR É PARA ESTRATEGISTAS nos traz a sensação de estarmos tratando a sério a Administração, a Qualidade, o Marketing, a Comunicação Empresarial, ou muitas outras áreas do conhecimento, cujas interdisciplinaridades conseguem provocar o leitor. Lendo-o, percebemos uma considerável diversidade de conceitos ativados por um texto que conduz à reflexão e motiva à leitura noite adentro. Os temas: Estratégia, Balanced Scorecard, Qualidade, Clientes Internos e Externos, Fluxo de Processos, Medida de Desempenho, Pesquisa, Responsabilidade Social, enfim, tudo o que vem sendo discutido quando se quer resultados superiores. Os métodos: aqueles testados e aplicáveis a empresas de qualquer porte ou segmento, mas que as caracterizam como “empresas de classe mundial”. Prof. Dr. Léo Schneider Principal Executivo da GLR Soluções ... Ler mais +
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Desafios do Regulador - 2ª Edição
Este livro, além de resgatar um pouco do dia a dia de um homem público que tem de tomar decisões sobre temas complexos - e que afetam grandes interesses econômicos e milhões de pessoas -, revela o que ainda precisa ser feito para consolidar as agências reguladoras. A obra está estruturada em seis partes, abordando os seguintes temas: Agências Reguladoras; Confiabilidade no Fornecimento de Energia Elétrica; Concessões e Autorizações; Cálculo Tarifário; Oportunidades para Parcerias Público-Privadas; e as Usinas do Madeira e o Ministério Público. Em Desafios do Regulador, Jerson Kelman revela o cenário por trás de grandes questões que ainda dominam a agenda dos setores de recursos hídricos e energia elétrica. ... Ler mais +
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Crônicas ou contos? Eis a questão. Para Jorge Fernando dos Santos, a crônica é um gênero híbrido, que mistura elementos jornalísticos e literários. Personagens como Juventino, Juan e Tia Irene revivem situações tragicômicas comuns ao dia-a-dia de pessoas anônimas das grandes cidades brasileiras. Humor e lirismo, temperados com uma boa visão e pitadas de sarcasmo e ironia, são as principais características dos 40 textos reunidos em Todo Mundo é Filha da Mãe, uma obra simplesmente contagiante. ... Ler mais +
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Como Tornar seus Sonhos Realidade
Por meio de jogos e testes simples, o leitor aprende a penetrar nas suas crenças e aprender a livrar-se das coisas que limitam sua vida. Mostra como eliminar julgamentos que você faz de si próprio e de outros, aprender a partir de histórias reais de pessoas que melhoraram sua saúde, situação financeira, relacionamentos e carreira. ... Ler mais +
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O Renascimento e a Lei do Karma
A Reencarnação e o Karma não são doutrinas novas na filosofia religiosa, e continuam sendo a base e o esteio da grande maioria dos povos. Esses conceitos sempre foram passados pelas organizações secretas, pelos ocultistas, tanto no Oriente quanto no Ocidente. O Renascimento e a Lei do Karma vem mostrar que essas doutrinas já eram parte integrante da cultura dos povos antigos, e que ainda hoje são utilizadas principalmente pelos espíritas, teosofistas e outros espiritualistas. O livro expõe as teorias da vida da alma no Além, apresenta argumentos a favor e contra a doutrina reencarnatória, responde a objeções e demonstra aos leitores como a alma humana se desenvolve e evolui pelo processo de repetidas encarnações. ... Ler mais +
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Origami – Aprender Brincando é um livro voltado principalmente – mas não exclusivamente – para crianças de todas as idades. A arte de fazer dobraduras de papel é uma antiga tradição japonesa, e é altamente recomendada para o desenvolvimento de vários aspectos mentais como a memória, a concentração, a motricidade, a visão espacial e a criatividade, por exemplo. A arte das dobraduras de papel exerce a função de facilitador pedagógico, através da sua utilização nas escolas, e além desses benefícios, ainda é uma brincadeira divertida. A realização pessoal de ver como uma simples folha de papel se torna um objeto totalmente diferente basicamente pelo recurso de suas mãos é imensa, seja relativo a crianças ou mesmo a adultos. Ilustrado e colorido, o livro mostra desde o princípio até o resultado final da dobradura. ... Ler mais +
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Entendendo a Síndrome de Parkinson Entendendo a Síndrome de Parkinson
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Uma revelação da literatura brasileira deste início de século, Ivo Korytowski transita do machadiano ao pós-moderno, com passagens pelo fescenino, kitsch, mitologia, ficção-científica, cultura popular, psicanálise, humor & sátira e pelas histórias de amor, modernamente via internet. Um livro para se ler e reler, e guardar pelo resto da vida! Sobre o livro, diz Antonio Carlos Villaça: “Édipo nos revela um grande contista. Um dos melhores contistas do Brasil de hoje. ... Ler mais +
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Da Avaliação à Informação em Serviço de Saúde
Da Avaliação a Informação em Serviços de Saúde gira em torno da prestação de serviços e dos pormenores que fazem parte da relação entre beneficiados e benefícios. É um estado mais a fundo sobre a qualidade de serviço e a interação entre os vários departamentos e profissionais da área de saúde. Ele propõe um sistema de avaliação-informação de assistência hospitalar através do controle de infecção hospitalar, com o objetivo de orientar o planejamento, intervenções e ações, apoiando decisões de gestores, gerentes e operadores. ... Ler mais +
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Segurança no Transporte e Condução de Valores
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Por Que não sou o Pai/Mãe que Gostaria de ser ?
Este livro não é apenas para pais, mas para todos os profissionais de saúde mental. É o primeiro volume a aplicar princípios bem-estabelecidos de terapia cognitiva para capacitar os pais a superarem os obstáculos emocionais e alcançarem seus objetivos. Os drs. Elliot e Smith escreveram um livro único para pais frustrados com seus comportamentos de como educam seus filhos, descrevendo claramente os vários ‘esquemas’ cognitivos que muitas vezes interferem efetivamente no modo de educar. ... Ler mais +
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Os Espelhos de Lacan é o novo livro de Cunha de Leiradella, escritor de origem portuguesa, desde 1958 no Brasil, e já consagrado por outros sucessos literários, tanto no Brasil quanto em Portugal. Escritor versado em diferentes universos literários, atuando como romancista, dramaturgo, roteirista, contista, nos brinda com este mergulho na condição humana, explorando vida e morte, notícia e fato, ficção e existência, não necessariamente nesta ordem. A realidade crua de um homem em seus retrospectos pela sua trajetória, seus amores, seus conflitos e pensamentos. Tudo costurado de forma a conduzir o leitor como um passageiro, um companheiro de viagem, assumindo uma certa cumplicidade natural com o personagem principal da narrativa ... Ler mais +
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Palavras , Bytes , Linguagens Os Caminhos do Jornalismo
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Conquiste quem você Ama com Segurança e Inteligência
Trabalhando a afetividade e a auto-estima e auxiliando cada pessoa a prosseguir em sua caminhada completamente convicta de que conquistar quem se ama, com segurança e inteligência, SEMPRE é possível, esta obra mostra ainda o significado do verdadeiro amor e atua, principalmente, como grande aprendizado de vida. Este livro faz do leitor um grande conquistador e transforma a arte de conviver em pleno PRAZER, proporcionando um enorme crescimento pessoal, físico, espiritual e emocional e incluindo ricas informações, prontas para serem descobertas a cada nova leitura. ... Ler mais +
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Como Fazer as Pazes em Qualquer Situação
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Polêmico e atual, A Busca do Renascer aborda questões amplamente discutidas no mundo moderno, como homossexualidade, perversidade e amor. Atraente e empolgante, retrata a maldade e as descobertas de um homem apaixonado, e solitário... ... Ler mais +
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Ultrapassando Fronteiras com o ORIGAMI
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Mapas Mentais: potencializando ideias
Este livro é direcionado a quem deseja utilizar e se beneficiar dos recursos oferecidos pelos mapas mentais. Podemos melhorar a nossa performance pessoal e profissional se soubermos como utilizar melhor os nossos recursos internos. O cérebro é um desses recursos – muito falado e às vezes pouco utilizado! “Mapas Mentais: potencializando ideias” é um livro com uma abordagem direta e objetiva sobre como explorar melhor os nossos recursos internos (imaginação, criatividade, emoção) para melhorar a nossa performance pessoal e profissional. ... Ler mais +
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A Revolução das Imagens (Uma Nova Proposta para o Telejornalismo na Era Digital)
No universo do telejornalismo prevalece o conhecimento empírico, a hegemonia da prática sobre teorizações que muitas vezes parecem passar ao largo do seu objeto. Antônio Brasil, um jornalista com larga experiência em redações de TV, mas também um professor de comunicação voltado para a pesquisa acadêmica e a permanente procura por meios novos de expressar e desenvolver a prática jornalística, busca neste volume aproximar as duas coisas. ... Ler mais +
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Da Avaliação à Informação em Serviço de Saúde
Da Avaliação a Informação em Serviços de Saúde gira em torno da prestação de serviços e dos pormenores que fazem parte da relação entre beneficiados e benefícios. É um estado mais a fundo sobre a qualidade de serviço e a interação entre os vários departamentos e profissionais da área de saúde. Ele propõe um sistema de avaliação-informação de assistência hospitalar através do controle de infecção hospitalar, com o objetivo de orientar o planejamento, intervenções e ações, apoiando decisões de gestores, gerentes e operadores. ... Ler mais +
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Gestão de Condutas na Segurança Eletrônica
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O que dizer aos filhos sobre seu Divorcio
O que dizer aos filhos sobre seu divórcio ajudara´os pais a ultrapassarem a raiva e a mágoa para concentrarem-se nos filhos , ensinando-os a lidar com o divorcio. Os exercicios praticos neste livro fornecem aos pais ferramentas objetivas que lhes serão utéis para auxiliar seus filhos a passarem por todos os estagios , da separação inicial, até em situações mais complexas , como um novo casamento e uma nova familia. ... Ler mais +
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Por Que não sou o Pai/Mãe que Gostaria de ser ?
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Existem momentos na vida em que nos vemos diante de situações inusitadas, ou que não acreditávamos que jamais fossem ocorrer conosco. Acreditamos que certos problemas só atingem a família do vizinho. Daí, quando temos que enfrentá-los de frente, o que fazer? Drogas, Pais e Filhos tem a intenção de trazer esclarecimentos sobre esse tema polêmico que envolve esclarecimento, apoio emocional e psicológico, diálogo franco e conhecimentos legais. Milton Mussini traz a visão da experiência, e as orientações necessárias não só para cuidar do problema, mas para, principalmente, preveni-lo. ... Ler mais +
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- DescriçãoMindfulness Para Leigos
Se você estiver sofrendo por estresse, cansaço, doença ou simplesmente quiser reencontrar algum equilíbrio em sua vida, mindfulness pode ajudar. Estas pequenas dicas práticas podem ajudar a aumentar seu entendimento sobre o assunto, esboçar algumas meditações curtas e fornecer informação o suficiente para capacitá-lo a introduzir mindfulness em sua vida.
Mindfulness Para Leigos, tradução da 2ª Edição, traz as ferramentas para praticar o mindfulness sozinho. Cada capítulo está cheio de pontos de vista sobre o que é o mindfulness, como praticá-lo de forma rápida e fácil e como aprofundar sua experiência.
Abra este livro e descubra…
• Possibilidades testadas e verdadeiras de mindfulness que podem ajudá-lo;
• Conselhos para lidar com o fracasso e evitar distrações;
• Formas de usar mindfulness para lidar com a dor física;
• Como ensinar mindfulness para crianças e adolescentes.
Áudio online incluindo: Guias (em MP3) para te ajudar na meditação. - Sobre o Autor
- Especificação
Características
Tipo de Livro Livro Físico Especificações
Sobre o Autor Shamash Alidina
Ensina mindfulness desde 1998. Ele foi convidado para fazer uma pequena experiência com um exercício curto de mindfulness enquanto estudava em um curso noturno de filosofia prática. E ele pegou o vírus do mindfulness! Ficou encantado pelo poder de transformar seu estado mental, durante a meditação em si e por meio de exercícios na sua vida cotidiana. Decidiu, então, dedicar seu tempo a aprender e ensinar mindfulness aos outros. Ele ensinou mindfulness para grupos de adultos e, além disso, ensinou em uma escola para crianças em Londres por oito anos, que integrava mindfulness e meditação ao currículo. Ele tem trabalhado no campo do mindfulness em tempo integral desde 2010. Shamash treinou formalmente no Centro de Mindfulness da Universidade de Bangor, no país de Gales. Ele comanda sua própria organização de treinamento bem-sucedida, ShamashAlidina.com (em inglês), para apresentar mindfulness ao público geral, assim como treinar professores e organizações de negócios, em aulas presenciais e, frequentemente, por intermédio de aulas ao vivo online. Deu treinamentos em gestão em saúde do trabalho com o Health and Safety Executive (autoridade sanitária no Reino Unido) e treina regularmente executivos para a redução do estresse. Ele ensinou mindfulness no mundo todo, incluindo EUA, Austrália, Nova Zelândia, Oriente Médio e Europa. Shamash foi entrevistado por muitos jornais de circulação nacional e revistas, além de aparecer no rádio e na televisão. Apresentou-se em campanhas de mindfulness e regularmente posta em blogs sobre suas maiores paixões: mindfulness, compaixão, sabedoria e felicidade. Vive atualmente em Londres.Informações Técnicas Sumário Resumido
Prefácio. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . xxi
Introdução. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
Parte 1: Começando com Mindfulness. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
CAPÍTULO 1: Descobrindo Mindfulness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
CAPÍTULO 2: Aproveitando os Benefícios do Mindfulness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Parte 2: Preparando o Terreno para uma Vida com
Atenção Plena. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
CAPÍTULO 3: Nutrindo Sua Motivação . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
CAPÍTULO 4: Cultivando Atitudes Saudáveis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55
CAPÍTULO 5: Humanos Sendo Versus Humanos Fazendo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77
Parte 3: Praticando Mindfulness. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95
CAPÍTULO 6: Entrando na Prática Formal da Meditação Mindfulness . . . . . . . . . . . . 97
CAPÍTULO 7: Usando Mindfulness para Você e para os Outros . . . . . . . . . . . . . . . . 129
CAPÍTULO 8: Usando o Mindfulness em sua Vida Diária . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151
CAPÍTULO 9: Estabelecendo Sua Própria Rotina Mindfulness . . . . . . . . . . . . . . . . . . 173
CAPÍTULO 10: Lidando com os Obstáculos e Transcendendo as Distrações . . . . . 191
Parte 4: Colhendo os Frutos do Mindfulness. . . . . . . . . . . . . . 211
CAPÍTULO 11: Descobrindo uma Felicidade Maior . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 213
CAPÍTULO 12: Reduzindo o Estresse, a Raiva e a Fadiga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 235
CAPÍTULO 13: Usando Mindfulness para Combater a Ansiedade, a Depressão
e a Dependência . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 255
CAPÍTULO 14: Estabelecendo Contato com o Corpo: Curando o Corpo . . . . . . . . . 279
CAPÍTULO 15: Treinando Crianças em Mindfulness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 293
Parte 5: A Parte dos Dez. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 311
CAPÍTULO 16: As Dez Melhores Dicas sobre Viver com Mindfulness . . . . . . . . . . . . 313
CAPÍTULO 17: Dez Maneiras pelas quais o Mindfulness pode
Realmente Ajudá-lo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 323
CAPÍTULO 18: Dez Mitos do Mindfulness para Descobrir . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 333
CAPÍTULO 19: Dez Caminhos para Estudar Mais . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 343
Índice. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 351Informações Técnicas
Nº de páginas: 376 Origem: Internacional Editora: Editora Alta Books Idioma: Português Edição: 1ª Edição Ano: 2018 ISBN: 9788550802992 Encadernação: Brochura Autor: Shamash Alidina - Informações
Avaliação técnica sobre o livro
