Mindfulness Para Leigos
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Gestão de Condutas na Segurança Eletrônica
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Proibido para Homens - Um Livro Dedicado á Mulher Traída
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Longe de apostar em discursos que têm pouco a ver com a vida real, a autora, discorre com sinceridade sobre a traição, analisando as causas do problema e sua possível solução. Sim, solução. Porque, em anos de experiência com pacientes apresentando o mesmo problema, a psicologa observou que a separação não é o único nem o melhor caminho para se livrar da infidelidade, emocional e financeiramente falando. Com honestidade, a autora aconselha a pesar os pós e os contras, aceitar seus defeitos e os do outro, tentando tirar proveito da situação para acordar e não deixar escorrer por água abaixo anos de convivência e companheirismo ... Ler mais +
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A Estrutura Tarifária em Monopólios Naturais - Novas Reflexões
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A figura de Jesus, no decorrer da história, tem se tornado motivo de ininterrupta fragmentação religiosa em todas as partes do mundo. Afinal, quem foi Jesus? Teria sido Ele um profeta? Um mago, Um homem comum? Um filósofo? Um líder nato? Um gestor de pessoas? Neste livro trataremos de forma imparcial e interdenominacional o objetivo maior da vinda, permanência, morte e ressurreição de Jesus Cristo, segundo os escritos contidos na Bíblia Sagrada. ... Ler mais +
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A Fácil Arte de Falar em Público
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Fácil Arte de Falar em Público, de Ruy Telles, é um livro que fala sobre como vencer as barreiras mais comuns quando se tem que enfrentar uma platéia, na hora da comunicação em grupo. Este livro aborda os seguintes temas: Como organizar suas idéias em torno do assunto que se quer abordar Como utilizar a voz como ferramenta de ajuda para passar a melhor impressão possível Como escolher as palavras a serem utilizadas Como vencer o medo diante do público Como reconhecer o tipo de platéia à qual se está direcionando a informação técnicas e segredos de um bom orador · Como elaborar um bom discurso ... Ler mais +
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Profissão: Jornalista de TV - Telejornalismo Aplicado na Era Digital
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Dedicado aos ´dietófilos´ e a todos os que querem manter a boa forma, Livre de Dietas para Sempre não é sobre regimes, planos de exercícios ou programas rígidos de perda de peso de qualquer tipo. Você não será solicitado a tomar pílulas ou vitaminas, comer certos alimentos e abrir mão de outros, pesar sua comida ou a si mesmo, mas aprenderá por que estas atitudes não funcionam e o que fazer em vez disso. ... Ler mais +
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Da Avaliação à Informação em Serviço de Saúde
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Da Avaliação a Informação em Serviços de Saúde gira em torno da prestação de serviços e dos pormenores que fazem parte da relação entre beneficiados e benefícios. É um estado mais a fundo sobre a qualidade de serviço e a interação entre os vários departamentos e profissionais da área de saúde. Ele propõe um sistema de avaliação-informação de assistência hospitalar através do controle de infecção hospitalar, com o objetivo de orientar o planejamento, intervenções e ações, apoiando decisões de gestores, gerentes e operadores. ... Ler mais +
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Ciclo de Vendas ( Os Grandes Mitos e suas Ferramentas)
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As empresas estão mandando seus gerentes de alto escalão a aulas de improviso para aprender como fazer apresentações, falar com clientes e tratar situações difíceis com destreza. Mas essas mesmas habilidades podem ser dominadas com a ajuda de exercícios simples e divertidos que são apresentados neste livro. Os autores explicam como a improvisação entra em cena em nossa vida diária e qual a recompensa de se correr os riscos que as situações oferecem. ... Ler mais +
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Conquiste quem você Ama com Segurança e Inteligência
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Trabalhando a afetividade e a auto-estima e auxiliando cada pessoa a prosseguir em sua caminhada completamente convicta de que conquistar quem se ama, com segurança e inteligência, SEMPRE é possível, esta obra mostra ainda o significado do verdadeiro amor e atua, principalmente, como grande aprendizado de vida. Este livro faz do leitor um grande conquistador e transforma a arte de conviver em pleno PRAZER, proporcionando um enorme crescimento pessoal, físico, espiritual e emocional e incluindo ricas informações, prontas para serem descobertas a cada nova leitura. ... Ler mais +
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Como Tornar seus Sonhos Realidade
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Por meio de jogos e testes simples, o leitor aprende a penetrar nas suas crenças e aprender a livrar-se das coisas que limitam sua vida. Mostra como eliminar julgamentos que você faz de si próprio e de outros, aprender a partir de histórias reais de pessoas que melhoraram sua saúde, situação financeira, relacionamentos e carreira. ... Ler mais +
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Tempo Aprenda a Administrar - Um Manual Normativo do Tempo Executivo
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Origami – Aprender Brincando é um livro voltado principalmente – mas não exclusivamente – para crianças de todas as idades. A arte de fazer dobraduras de papel é uma antiga tradição japonesa, e é altamente recomendada para o desenvolvimento de vários aspectos mentais como a memória, a concentração, a motricidade, a visão espacial e a criatividade, por exemplo. A arte das dobraduras de papel exerce a função de facilitador pedagógico, através da sua utilização nas escolas, e além desses benefícios, ainda é uma brincadeira divertida. A realização pessoal de ver como uma simples folha de papel se torna um objeto totalmente diferente basicamente pelo recurso de suas mãos é imensa, seja relativo a crianças ou mesmo a adultos. Ilustrado e colorido, o livro mostra desde o princípio até o resultado final da dobradura. ... Ler mais +
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Um contato direto e pessoal com o corpo humano! A estudante de enfermagem Kumiko acaba de ser reprovada em uma disciplina e tem uma única chance de passar na prova de recuperação. Por sorte, o recém-nomeado professor Kaisei do Departamento de Saúde precisa de uma cobaia para as suas aulas de fisiologia. ... Ler mais +
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Agora os fãs do jogo Dungeon Siege estão prontos para entrar na nessa batalha e conquistar o mágico Reino de Ehb com a ajuda deste exclusivo guia de estratégia. Escrito com suporte total da Gas Powered Games e da Microsoft, o livro inclui informações profundas e essenciais para ajudar o jogador a se divertir com a excelência do jogo Dungeon Siege. ... Ler mais +
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Plásticas Além da Beleza: Uma Cirurgia para a Vida
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Em 1999, Jeanne Achterberg recebeu a notícia de que tinha melanoma ocular, um tipo de câncer da visão raro e geralmente fatal. Esta é a história impressionante de sua doença e de sua cura. A narrativa demonstra como uma combinação de pensamento crítico, criatividade, visão interior e amizade pode levar à cura profunda. Afinal, a única maneira de alguém continuar vivo depois de receber um diagnóstico de câncer é encontrar sua própria visão. Uma jornada para a cura termina afirmando a crença de que nós somos curados não pela medicina, mas pelos laços que criamos com as pessoas: atenção, amor, confiança, esperança, fé e todos as outras facetas invisíveis que perderam sua importância no tratamento médico moderno. ... Ler mais +
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A Academia de Leonardo - Lições Sobre Ética
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Vença Fácil: Investindo no Futuro - Da Universidade á Pós Graduação
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Muitas pessoas já pensaram em trilhar os caminhos acadêmicos, ou pelo menos como fazê-lo de uma forma efetiva. Nem sempre se obtém as informações necessárias para que isso seja realizado. Com Vença Fácil! Investindo no Futuro – da Universidade à Pós-Graduação tudo se torna mais fácil. O autor, Marcos Marreiro Villela, que já percorreu esse caminho pessoalmente, transmite as dicas e informações primordiais para que se obtenha o grau de instrução tão almejado. De forma simples e objetiva, a narrativa é conduzida para que o leitor se prepare passo a passo para enfrentar tudo o que possa ser ou parecer um obstáculo nesta jornada, construindo solidamente seu currículo e conquistando seus objetivos profissionais. ... Ler mais +
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O que dizer aos filhos sobre seu Divorcio
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O que dizer aos filhos sobre seu divórcio ajudara´os pais a ultrapassarem a raiva e a mágoa para concentrarem-se nos filhos , ensinando-os a lidar com o divorcio. Os exercicios praticos neste livro fornecem aos pais ferramentas objetivas que lhes serão utéis para auxiliar seus filhos a passarem por todos os estagios , da separação inicial, até em situações mais complexas , como um novo casamento e uma nova familia. ... Ler mais +
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Por Que não sou o Pai/Mãe que Gostaria de ser ?
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Este livro não é apenas para pais, mas para todos os profissionais de saúde mental. É o primeiro volume a aplicar princípios bem-estabelecidos de terapia cognitiva para capacitar os pais a superarem os obstáculos emocionais e alcançarem seus objetivos. Os drs. Elliot e Smith escreveram um livro único para pais frustrados com seus comportamentos de como educam seus filhos, descrevendo claramente os vários ‘esquemas’ cognitivos que muitas vezes interferem efetivamente no modo de educar. ... Ler mais +
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A Evolução do Controle de Armas Nucleares ( Desarmamento e Não-Proliferação)
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Polêmico e atual, A Busca do Renascer aborda questões amplamente discutidas no mundo moderno, como homossexualidade, perversidade e amor. Atraente e empolgante, retrata a maldade e as descobertas de um homem apaixonado, e solitário... ... Ler mais +
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Desafios do Regulador - 2ª Edição
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Este livro, além de resgatar um pouco do dia a dia de um homem público que tem de tomar decisões sobre temas complexos - e que afetam grandes interesses econômicos e milhões de pessoas -, revela o que ainda precisa ser feito para consolidar as agências reguladoras. A obra está estruturada em seis partes, abordando os seguintes temas: Agências Reguladoras; Confiabilidade no Fornecimento de Energia Elétrica; Concessões e Autorizações; Cálculo Tarifário; Oportunidades para Parcerias Público-Privadas; e as Usinas do Madeira e o Ministério Público. Em Desafios do Regulador, Jerson Kelman revela o cenário por trás de grandes questões que ainda dominam a agenda dos setores de recursos hídricos e energia elétrica. ... Ler mais +
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O que dizer aos filhos sobre seu Divorcio
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Telecomunicações: O Desafio da Integração Nacional
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Aprendizagem Invertida: Para resolver o problema do dever de casa - Série Desafios da
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O livro convida o leitor a refletir e a meditar sobre qual seria a melhor arma para enfrentar o preconceito sobre essa questão tão delicada que é o morrer. Baseado em conhecimentos propagados por uma sociedade secreta de renome e tradição, o livro demonstra a relação entre o tópico e a evolução espiritual de todos nós; fala sobre o desenvolvimento em harmonia das faculdades psíquicas e espirituais, evitando assim a estrada perigosa e cheia de ciladas em que pode se transformar a vida. ... Ler mais +
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Dedicado aos ´dietófilos´ e a todos os que querem manter a boa forma, Livre de Dietas para Sempre não é sobre regimes, planos de exercícios ou programas rígidos de perda de peso de qualquer tipo. Você não será solicitado a tomar pílulas ou vitaminas, comer certos alimentos e abrir mão de outros, pesar sua comida ou a si mesmo, mas aprenderá por que estas atitudes não funcionam e o que fazer em vez disso. ... Ler mais +
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Muito mais do que um título interessante, SONHAR É PARA ESTRATEGISTAS nos traz a sensação de estarmos tratando a sério a Administração, a Qualidade, o Marketing, a Comunicação Empresarial, ou muitas outras áreas do conhecimento, cujas interdisciplinaridades conseguem provocar o leitor. Lendo-o, percebemos uma considerável diversidade de conceitos ativados por um texto que conduz à reflexão e motiva à leitura noite adentro. Os temas: Estratégia, Balanced Scorecard, Qualidade, Clientes Internos e Externos, Fluxo de Processos, Medida de Desempenho, Pesquisa, Responsabilidade Social, enfim, tudo o que vem sendo discutido quando se quer resultados superiores. Os métodos: aqueles testados e aplicáveis a empresas de qualquer porte ou segmento, mas que as caracterizam como “empresas de classe mundial”. Prof. Dr. Léo Schneider Principal Executivo da GLR Soluções ... Ler mais +
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Existem momentos na vida em que nos vemos diante de situações inusitadas, ou que não acreditávamos que jamais fossem ocorrer conosco. Acreditamos que certos problemas só atingem a família do vizinho. Daí, quando temos que enfrentá-los de frente, o que fazer? Drogas, Pais e Filhos tem a intenção de trazer esclarecimentos sobre esse tema polêmico que envolve esclarecimento, apoio emocional e psicológico, diálogo franco e conhecimentos legais. Milton Mussini traz a visão da experiência, e as orientações necessárias não só para cuidar do problema, mas para, principalmente, preveni-lo. ... Ler mais +
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Entendendo a Síndrome de Parkinson Entendendo a Síndrome de Parkinson
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Segurança no Transporte e Condução de Valores
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Conhecemos Paulo Eduardo Oliveira (escritor, pesquisador, jornalista, poeta e compositor) nos seus primórdios em Petrópolis, a Cidade Imperial das Américas. Na ocasião, Paulo, oriundo do Rio de Janeiro, capital, com cinco livros já editados, relacionados a religiões, seitas, doutrinas e crenças (dois genéricos e os outros inspirados no islamismo), vinha de uma experiência além fronteiras espirituais, o que lhe proporcionou a sua presença em nosso jornal e em nosso programa de televisão, com entrevistas das mais importantes e esclarecedoras no campo da metafísica. ... Ler mais +
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- DescriçãoMindfulness Para Leigos
Se você estiver sofrendo por estresse, cansaço, doença ou simplesmente quiser reencontrar algum equilíbrio em sua vida, mindfulness pode ajudar. Estas pequenas dicas práticas podem ajudar a aumentar seu entendimento sobre o assunto, esboçar algumas meditações curtas e fornecer informação o suficiente para capacitá-lo a introduzir mindfulness em sua vida.
Mindfulness Para Leigos, tradução da 2ª Edição, traz as ferramentas para praticar o mindfulness sozinho. Cada capítulo está cheio de pontos de vista sobre o que é o mindfulness, como praticá-lo de forma rápida e fácil e como aprofundar sua experiência.
Abra este livro e descubra…
• Possibilidades testadas e verdadeiras de mindfulness que podem ajudá-lo;
• Conselhos para lidar com o fracasso e evitar distrações;
• Formas de usar mindfulness para lidar com a dor física;
• Como ensinar mindfulness para crianças e adolescentes.
Áudio online incluindo: Guias (em MP3) para te ajudar na meditação. - Sobre o Autor
- Especificação
Características
Tipo de Livro Livro Físico Especificações
Sobre o Autor Shamash Alidina
Ensina mindfulness desde 1998. Ele foi convidado para fazer uma pequena experiência com um exercício curto de mindfulness enquanto estudava em um curso noturno de filosofia prática. E ele pegou o vírus do mindfulness! Ficou encantado pelo poder de transformar seu estado mental, durante a meditação em si e por meio de exercícios na sua vida cotidiana. Decidiu, então, dedicar seu tempo a aprender e ensinar mindfulness aos outros. Ele ensinou mindfulness para grupos de adultos e, além disso, ensinou em uma escola para crianças em Londres por oito anos, que integrava mindfulness e meditação ao currículo. Ele tem trabalhado no campo do mindfulness em tempo integral desde 2010. Shamash treinou formalmente no Centro de Mindfulness da Universidade de Bangor, no país de Gales. Ele comanda sua própria organização de treinamento bem-sucedida, ShamashAlidina.com (em inglês), para apresentar mindfulness ao público geral, assim como treinar professores e organizações de negócios, em aulas presenciais e, frequentemente, por intermédio de aulas ao vivo online. Deu treinamentos em gestão em saúde do trabalho com o Health and Safety Executive (autoridade sanitária no Reino Unido) e treina regularmente executivos para a redução do estresse. Ele ensinou mindfulness no mundo todo, incluindo EUA, Austrália, Nova Zelândia, Oriente Médio e Europa. Shamash foi entrevistado por muitos jornais de circulação nacional e revistas, além de aparecer no rádio e na televisão. Apresentou-se em campanhas de mindfulness e regularmente posta em blogs sobre suas maiores paixões: mindfulness, compaixão, sabedoria e felicidade. Vive atualmente em Londres.Informações Técnicas Sumário Resumido
Prefácio. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . xxi
Introdução. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
Parte 1: Começando com Mindfulness. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
CAPÍTULO 1: Descobrindo Mindfulness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
CAPÍTULO 2: Aproveitando os Benefícios do Mindfulness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Parte 2: Preparando o Terreno para uma Vida com
Atenção Plena. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
CAPÍTULO 3: Nutrindo Sua Motivação . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
CAPÍTULO 4: Cultivando Atitudes Saudáveis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55
CAPÍTULO 5: Humanos Sendo Versus Humanos Fazendo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77
Parte 3: Praticando Mindfulness. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95
CAPÍTULO 6: Entrando na Prática Formal da Meditação Mindfulness . . . . . . . . . . . . 97
CAPÍTULO 7: Usando Mindfulness para Você e para os Outros . . . . . . . . . . . . . . . . 129
CAPÍTULO 8: Usando o Mindfulness em sua Vida Diária . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151
CAPÍTULO 9: Estabelecendo Sua Própria Rotina Mindfulness . . . . . . . . . . . . . . . . . . 173
CAPÍTULO 10: Lidando com os Obstáculos e Transcendendo as Distrações . . . . . 191
Parte 4: Colhendo os Frutos do Mindfulness. . . . . . . . . . . . . . 211
CAPÍTULO 11: Descobrindo uma Felicidade Maior . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 213
CAPÍTULO 12: Reduzindo o Estresse, a Raiva e a Fadiga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 235
CAPÍTULO 13: Usando Mindfulness para Combater a Ansiedade, a Depressão
e a Dependência . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 255
CAPÍTULO 14: Estabelecendo Contato com o Corpo: Curando o Corpo . . . . . . . . . 279
CAPÍTULO 15: Treinando Crianças em Mindfulness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 293
Parte 5: A Parte dos Dez. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 311
CAPÍTULO 16: As Dez Melhores Dicas sobre Viver com Mindfulness . . . . . . . . . . . . 313
CAPÍTULO 17: Dez Maneiras pelas quais o Mindfulness pode
Realmente Ajudá-lo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 323
CAPÍTULO 18: Dez Mitos do Mindfulness para Descobrir . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 333
CAPÍTULO 19: Dez Caminhos para Estudar Mais . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 343
Índice. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 351Informações Técnicas
Nº de páginas: 376 Origem: Internacional Editora: Editora Alta Books Idioma: Português Edição: 1ª Edição Ano: 2018 ISBN: 9788550802992 Encadernação: Brochura Autor: Shamash Alidina - Informações
Avaliação técnica sobre o livro
